성인 여드름의 원인과 치료방법

 

여드름은 주로 청소년기에 많이 생긴다고 알려져 있습니다. 그러나 성인이 되어도 여드름이 나는 경우도 적지 않게 존재합니다. 오늘은 이러한 성인 여드름의 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

청소년기의 여드름은 헤어 라인, 이마, T존, 코 주위에 주로 좁쌀 크기로 생기는 반면, 성인 여드름은 입과 볼 주위, 턱 주위에 많이 생기는 경향이 있습니다. 

 

이렇듯 청소년기와 성인 여드름이 생기는 위치에 차이가 있는 것은 노화와도 관련이 있다고 합니다. 청소년기에는 얼굴 전체적으로 피지선의 활동이 활발하지만, 나이가 들수록 인중을 기준으로 나눴을 때 얼굴 위쪽의 피지선 활동은 감소하는 경향을 띱니다. 

 

 

성인 여드름의 원인

 

스트레스

스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되며, 코르티솔은 피지선을 자극해서 피지를 증가하게 만듭니다. 과다한 피지 분비로 인해 여드름이 생기기 쉬운 환경이 조성됩니다. 

 

수면 부족

양질의 수면을 취하지 못하면 여드름 생성 요인이 되며, 피부 재생주기 또한 느려집니다. 수면 부족도 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 촉진시켜 피부를 민감하게 만들고 여드름 발생 확률도 높아집니다.

 

잘못된 식생활

고지방, 고열량, 고당도의 식품을 자주 섭취하게 되면 우리 몸의 호르몬과 혈당 수치를 변하게 하여 피지선의 활동을 증가하게 합니다.

 

환경적 요인

우리 몸의 체온이 1도 상승할 경우 피지 분비는 10%씩 증가합니다. 그러므로 봄, 여름이 되면 겨울보다 피지 분비가 많아져서 모공 내에 피지가 쌓이게 되고 여드름균의 번식도 쉬워집니다.

 

반대로 겨울에 여드름이 많이 생긴다면 신진대사의 저하가 원인일 수 있습니다. 신진대사가 저하되면 각질이 생기고 탈락하는 과정이 느려지면서 각질층이 두꺼워지고 각질층이 모공을 막아 여드름이 생길 수 있습니다. 

 

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이 외에도 맞지 않는 스킨케어 제품을 사용한다거나, 항생제, 스테로이드 등의 약물로 인한 부작용으로도 여드름이 생길 수 있습니다. 

 

 

성인 여드름의 치료방법

 

여드름에 손대지 않기

가장 기본적이지만 의외로 잘 지켜지지 않는 항목입니다. 짜면 나올 것 같거나 혹은 간지럽다고 긁거나 짜면 손에 있는 세균 때문에 여드름이 더욱 악화될 수 있고, 피부 결을 따라 짜는 것이 아니기 때문에 피부 조직이 손상됩니다. 

 

이렇게 피부 조직이 손상되면 재생되기까지 시간이 오래 걸려 흉이 질 가능성이 높아집니다. 그러므로 가급적 여드름을 직접 짜거나 손으로 긁는 행위는 지양하시고 피부과에 내원하여 압출 치료나 염증 주사 등의 전문적인 치료를 받으시기 바랍니다. 

 

생활습관 및 식습관 개선

피부 재생의 골드 타임인 밤 10시~새벽 2시 사이에는 꼭 숙면을 취하도록 하십시오. 새벽 2시 30분부터 8시간을 잔 사람과 밤 10시부터 6시간을 잔 사람을 비교하면 전자가 수면 시간이 더 길지만 피부 재생에 유리한 것은 후자입니다. 

 

또 기름지고 자극적인 배달 음식, 패스트 푸드 등의 섭취를 자제하고 야채, 과일과 같은 생식 위주의 식생활을 하는 것이 바람직합니다. 충분한 물 섭취도 권장됩니다.

 

적절한 세안 및 보습

세안은 아침, 저녁으로 하루 두 번씩 하는 것이 좋습니다. 아침에는 세안제 없이 물로만 세안해도 피부 노폐물이나 유분 등을 제거할 수 있습니다. 아침까지 세안제를 사용할 경우 피부가 지나치게 건조해져 탄력이 감소하고 노화가 촉진될 수 있습니다.

 

저녁에는 여드름용 폼 클렌징이나 세안 비누로 세안해주시고 여드름용 스킨, 로션, 수분 크림을 이용해서 피부가 수분을 잃지 않도록 해야 합니다. 피부에 유분기가 많다고 하여 이러한 과정을 건너뛰게 되면 유수분 균형이 무너질 수 있습니다. 

 

기초 화장품을 무조건 많이 바르는 것보다는 수분 공급 위주, 유수분 균형 위주의 여드름용 기초 화장품 2~3가지 정도만 사용하시는 것을 추천합니다. 

 

전문 치료

홈 케어를 해도 여드름이 호전되지 않는 경우, 피부과를 찾아가 전문의의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 바르는 연고, 압출 치료, 염증 주사, 먹는 약, 레이저 치료 등 다양한 방법이 존재하는데 병원에서 자세한 상담을 통해 자신에게 맞는 방법을 선택하여 치료받으시기 바랍니다. 

 

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성인 여드름을 치료하는 데는 상당한 시간과 인내심이 요구됩니다. 당장의 결과를 바라기보다는 앞에서 소개해 드린 방법을 꾸준히 실천해 보시기 바랍니다. 

 

생활습관, 식습관 개선을 통해 여드름이 생기는 근본 원인을 없애고 꾸준히 세안 및 보습에 신경쓴다면 느리지만 눈에 띄게 여드름을 개선할 수 있을 것입니다.