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생활/의료17

척추관 협착증 걷기 운동하는 법 척추관 협착증 환자의 경우 걷는 것 자체가 힘들기 때문에 대개 근력이 감소할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해 올바른 방식으로 꾸준히 운동을 하는 것이 필요합니다. 척추관 협착증이란 척수부터 척추뼈 사이를 통해 신경이 나오는 공간인 척추관이 여러 원인으로 인해 좁아져 신경에 압력이 가해지고, 혈액이 제대로 공급되지 않아서 허리 통증과 다리 통증을 유발하는 질병입니다. 다리가 터질 것 같은 통증이 있거나, 지속적으로 걸을 수 없어서 걷는 중간중간 쉬어야 하거나 또는 다리에 통증이 있을 때 허리를 앞으로 숙이거나 앉으면 통증이 완화될 경우 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있습니다. 통증이 있을 때 안정을 취하는 것보다는 가볍게 활동하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 유연성을 높이는 스트레칭이나 허리, 복부.. 2023. 4. 17.
편두통의 특징과 대처법 편두통의 특징 편두통이란 지끈지끈 아픈 타입의 두통으로 대부분 머리 한쪽에서 발생한다. 발작적으로 일어나며 다른 증상도 수반하기 때문에 매우 힘든 두통이다. 편두통이 있으면 몸을 움직이는 것이 힘들어지고 빛과 소리, 기압, 온도의 변화에 민감하고 메스꺼움이나 구토를 수반한다. 또한 냄새에 민감해진다. 편두통은 부모에게 비슷한 두통을 가진 사람이 많기 때문에 유전적인 요소가 있다고 생각된다. 편두통이 발생하는 계기로는 수면 부족, 수면 과다, 피로 누적, 운동 과다, 스트레스, 큰 소리, 강한 빛, 강한 냄새, 혼잡, 날씨의 변화, 기압이나 온도, 습도의 변화, 어깨 결림, 음주, 흡연, 출산, 갱년기, 월경, 배란 등이 있다. 일상생활의 행동이나 환경의 변화, 호르몬의 변동 등 원인은 매우 다양하다. 또.. 2023. 3. 4.
구내염의 원인과 치료법 구내염의 원인 구내염이 생기는 주요 원인으로는 첫째, 면역력 저하가 있다. 일이 바쁜 시기나 수면 부족이 계속되고 있는 시기에는 면역력이 저하되기 쉬워진다. 면역력 저하에 의해 구내염이 생기기 쉬워진다. 구내염 중에는 아프타성 구내염이나 알레르기성 구내염, 바이러스성 구내염이 있지만 면역력의 저하에 의해서 일어나는 것은 바이러스성 구내염이다. 환자의 신체 안에 헤르페스 바이러스가 있으면 평상시는 염증을 일으키지 않지만 면역력이나 체력이 저하하면 신체의 안쪽으로부터 염증이 출현한다. 항바이러스약의 투여로 증상은 개선되지만 체력 저하가 수반될 위험이 있다. 그다음 원인으로는 기계적 손상이 있는데 이는 입의 점막에 상처가 나 거기에 세균이 침입하는 경우다. 식사 중에 실수하여 뺨의 점막이나 입술을 씹어 버린 .. 2023. 3. 2.
골다공증의 주요 원인 골다공증의 주요 원인 골다공증이란 뼈의 밀도가 낮아져서 뼈가 약해지고 골절하기 쉬워지는 질병이 다. 골다공증 자체는 통증이 없다. 그러나 약간의 자극으로도 뼈가 부러지기 쉬워진다. 골다공증은 40세 정도부터 발병하기 쉬워지고 70세 이상에서는 3명 중 1명이 골다공증 환자다. 고령자는 특히 주의해야 하는 질환의 하나다. 골절이 생기기 쉬운 부분으로는 척추, 대퇴골 경부, 손목 뼈, 상완골 근위부 등이 있다. 특히 척추가 몸의 무게로 인해 골절되는 것을 압박 골절이라고 하는데, 압박 골절이 생겨도 단지 요통으로서 간과하거나 통증을 느끼면서도 대수롭지 않게 넘기는 일도 있어 주의가 필요하다. 고령화 사회가 진행됨에 따라 어떻게 건강한 상태로 오래 살 수 있는가는 매우 중요하다. 그 의미에서 골다공증을 예방하.. 2023. 3. 2.
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