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오늘부터 내 그릇을 키우기로 했다-이진아(큰그릇) 리뷰 를 읽어 봤습니다. 저와 같은 인종이 맞나 싶을 정도로 작가님은 부지런하고 강한 분이신 것 같습니다. 책에서 제시하는 것을 다 따라할 수는 없겠지만 많은 점을 배웠습니다.  그럼 지금부터 리뷰 시작하겠습니다.   저자 이진아 작가님(큰 그릇님)은 어머니의 보증으로 삶의 터전을 잃고 고등학교 진학을 포기합니다.  작가님은 보증금 100만 원에 월세 38만 원짜리 반지하 원룸에 살며 곰팡이성 피부염을 앓기도 했고 술을 마시지 않으면 잠들 수 없을 정도로 우울한 나날을 보냈습니다.  그러나 자신의 처지에 대한 불만과 원망보다는 변화를 택합니다. 회사와 육회집 서빙 일을 병행하며 1년 동안 1000만 원을 모아 호주로 워킹 홀리데이를 떠나는 것으로 작가님의 변화는 시작됩니다. 호주에서 어학원에 가 영어를 공부하.. 2023. 5. 6.
초보자 가계부 쓰는 방법, 가계부 작성요령 귀찮음, 작성 방법에 대한 무지 등으로 인해 가계부를 작성하지 않으셨던 분들도 많으리라 생각합니다. 시작이 반이라고 완벽하게 모든 내역을 작성하기보다 나의 지출과 수입을 비교할 수 있게 작성하는 것에 중점을 두면 좋습니다.  그러면 지금부터 초보자용 가계부 쓰는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.   비용 구분 및 분류하기  지출, 수입 내용을 정확하게 파악하고 구분해 보십시오. 지출은 고정 비용과 변동 비용으로 구분할 수 있습니다. 고정 비용은 일정하거나 혹은 일정하지 않더라도 매달 빠짐없이 나가는 돈이며, 변동비는 예측할 수 없는 비용입니다. 고정 비용: 월세, 대출 이자, 공과금, 교통비, 보험료 등변동 비용: 식비, 경조사비, 쇼핑 등 고정 비용은 줄일 수 없으므로 변동 비용을 줄이기 위해 노력해.. 2023. 5. 1.
눈밑 다크서클 종류별 생기는 이유와 없애는 법 오늘은 눈 밑에 다크서클이 생기는 이유와 다크서클 없애는 법을 소개하도록 하겠습니다. 다크서클이란 다양한 원인으로 인해서 눈 밑이나 주변이 거무튀튀하게 보이는 증상을 모두 통칭해서 부르는 용어입니다. 일반적으로 다크서클이 생기는 이유는 수면 부족, 유전, 노화에 따른 눈 밑 꺼짐, 알레르기로 인한 색소 침착 등으로 알려져 있습니다. 지금부터 눈 밑 다크서클이 생기는 이유를 종류별로 자세히 알아보고 그 해결 방법을 소개하도록 하겠습니다.   눈 밑이 밋밋하게 꺼지거나 눈 밑 지방이 돌출되는 경우 첫째, 눈 밑이 밋밋하게 꺼지고 잔주름이 생기면서 어두워 보이는 경우와 눈 밑의 지방이 튀어나오면서 눈물고랑(눈 밑에 있는 푹 파인 주름)이 생기고 그로 인해 그림자가 생겨 다크서클이 더 심해 보이는 경우가 있습니.. 2023. 4. 30.
척추관 협착증 걷기 운동하는 법 척추관 협착증 환자의 경우 걷는 것 자체가 힘들기 때문에 대개 근력이 감소할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해 올바른 방식으로 꾸준히 운동을 하는 것이 필요합니다.  척추관 협착증이란 척수부터 척추뼈 사이를 통해 신경이 나오는 공간인 척추관이 여러 원인으로 인해 좁아져 신경에 압력이 가해지고, 혈액이 제대로 공급되지 않아서 허리 통증과 다리 통증을 유발하는 질병입니다.  다리가 터질 것 같은 통증이 있거나, 지속적으로 걸을 수 없어서 걷는 중간중간 쉬어야 하거나 또는 다리에 통증이 있을 때 허리를 앞으로 숙이거나 앉으면 통증이 완화될 경우 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있습니다.  통증이 있을 때 안정을 취하는 것보다는 가볍게 활동하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 유연성을 높이는 스트레칭이나 허리,.. 2023. 4. 17.
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