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생활48

초보자 가계부 쓰는 방법, 가계부 작성요령 귀찮음, 작성 방법에 대한 무지 등으로 인해 가계부를 작성하지 않으셨던 분들도 많으리라 생각합니다. 시작이 반이라고 완벽하게 모든 내역을 작성하기보다 나의 지출과 수입을 비교할 수 있게 작성하는 것에 중점을 두면 좋습니다.  그러면 지금부터 초보자용 가계부 쓰는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.   비용 구분 및 분류하기  지출, 수입 내용을 정확하게 파악하고 구분해 보십시오. 지출은 고정 비용과 변동 비용으로 구분할 수 있습니다. 고정 비용은 일정하거나 혹은 일정하지 않더라도 매달 빠짐없이 나가는 돈이며, 변동비는 예측할 수 없는 비용입니다. 고정 비용: 월세, 대출 이자, 공과금, 교통비, 보험료 등변동 비용: 식비, 경조사비, 쇼핑 등 고정 비용은 줄일 수 없으므로 변동 비용을 줄이기 위해 노력해.. 2023. 5. 1.
눈밑 다크서클 종류별 생기는 이유와 없애는 법 오늘은 눈 밑에 다크서클이 생기는 이유와 다크서클 없애는 법을 소개하도록 하겠습니다. 다크서클이란 다양한 원인으로 인해서 눈 밑이나 주변이 거무튀튀하게 보이는 증상을 모두 통칭해서 부르는 용어입니다. 일반적으로 다크서클이 생기는 이유는 수면 부족, 유전, 노화에 따른 눈 밑 꺼짐, 알레르기로 인한 색소 침착 등으로 알려져 있습니다. 지금부터 눈 밑 다크서클이 생기는 이유를 종류별로 자세히 알아보고 그 해결 방법을 소개하도록 하겠습니다.   눈 밑이 밋밋하게 꺼지거나 눈 밑 지방이 돌출되는 경우 첫째, 눈 밑이 밋밋하게 꺼지고 잔주름이 생기면서 어두워 보이는 경우와 눈 밑의 지방이 튀어나오면서 눈물고랑(눈 밑에 있는 푹 파인 주름)이 생기고 그로 인해 그림자가 생겨 다크서클이 더 심해 보이는 경우가 있습니.. 2023. 4. 30.
척추관 협착증 걷기 운동하는 법 척추관 협착증 환자의 경우 걷는 것 자체가 힘들기 때문에 대개 근력이 감소할 가능성이 높습니다. 이를 예방하기 위해 올바른 방식으로 꾸준히 운동을 하는 것이 필요합니다.  척추관 협착증이란 척수부터 척추뼈 사이를 통해 신경이 나오는 공간인 척추관이 여러 원인으로 인해 좁아져 신경에 압력이 가해지고, 혈액이 제대로 공급되지 않아서 허리 통증과 다리 통증을 유발하는 질병입니다.  다리가 터질 것 같은 통증이 있거나, 지속적으로 걸을 수 없어서 걷는 중간중간 쉬어야 하거나 또는 다리에 통증이 있을 때 허리를 앞으로 숙이거나 앉으면 통증이 완화될 경우 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있습니다.  통증이 있을 때 안정을 취하는 것보다는 가볍게 활동하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 유연성을 높이는 스트레칭이나 허리,.. 2023. 4. 17.
교정본부 인터넷 서신 보내는 법 (교도소, 구치소 인터넷 편지) 2023년 10월부터 교정본부 무료 인터넷 서신 서비스는 폐지되었고, 현재 우체국 e-그린우편을 통해서만 교도소, 구치소에 온라인 편지를 보낼 수 있습니다. 우체국 e-그린우편 서비스는 유료입니다. 자세한 사항은 아래 포스팅을 참고해주세요. ▼ ▼ ▼ 2024년 교도소 구치소 인터넷 편지 보내는 방법수용자 증가로 서신 이용자가 늘면서 편지를 검토하고 전달하는 인원이 부족해졌다 합니다. 따라서 2023년 10월부터 교정본부 인터넷 서신 서비스가 폐지되었고, 이제부터는 인터넷 우체국 e-그informnr.com ▲▲▲※ ※ ※ 아래 글 말고 위의 포스팅을 참고해주세요. ※ ※ ※아래는 현재 폐지된 서비스입니다. 법무부 온라인민원서비스 minwon.moj.go.kr:443먼저 위의 법무부 온라인 민원 서비스홈.. 2023. 4. 11.
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